野球サポーターの選び方【肘・膝・手首・ふくらはぎ】
「最近ちょっと肘が…」「膝をつくと痛い」——無理なく長く野球を続けるには、サポーターでの備えが効きます。部位ごとに目的が違うので、どこを・何のために守るかで選ぶのがコツです。
まず大前提：痛みが続く場合は、サポーターで対処せず医療機関の受診を優先してください。 サポーターはあくまで予防・軽度な負担軽減のための備えです。
部位別・こんな時に
| 部位 | 目的 | タイプ |
|---|---|---|
| 肘 | 投球の負担軽減・スライディングの擦過傷対策 | 圧迫/保温、パッド付き |
| 膝 | キャッチャー・スライディング・着地の保護 | パッド入り、固定タイプ |
| 手首 | 打撃・送球のブレ抑制、捻り対策 | リストサポーター |
| ふくらはぎ・もも | 肉離れ予防・疲労軽減（走塁が多い人） | コンプレッション |
| 足首 | 捻挫予防・ぐらつき対策 | 固定・テーピング一体型 |
選び方の軸：固定重視か、動きやすさか
- 固定重視：関節をしっかり支えたい・不安がある部位に。ややかさばる
- 動きやすさ重視：軽い圧迫で疲労軽減・予防。プレーを妨げにくい
- パッド付き：スライディングや接触の擦り傷・打撲対策に
- サイズ：きつすぎは血流を妨げ、ゆるすぎはずれる。実寸を測って選ぶ
定番ブランド：マクダビッド（McDavid）など
サポーターの定番といえばマクダビッド（McDavid）。海外ブランドで、 肘・膝・手首など部位別のラインナップが豊富。固定力の高いモデルから軽量モデルまで揃います。 国内ではザムスト（ZAMST）なども人気で、迷ったらこのあたりから選ぶと外しにくいです。
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疲労回復・体のケアもあわせて
サポーターは「その日を守る」もの。翌日に疲れ・痛みを残さないケアと組み合わせると効果的です。 試合後のアイシング・ストレッチ・コンディショニングは体のケア完全ガイドにまとめています。